Du magst Sport an der frischen Luft? Du bist aktuell schwanger, hast ein kleines Baby oder möchtest einfach mit anderen Frauen aktiv sein? Dann habe ich für dich bestimmt ein passendes Angebot.
Die Outdoor-Kurse verbinden frische Luft, Ganzkörpertraining, Beckenbodenfokus, Zeit für sich (evtl. mit Baby) und Austausch mit anderen Frauen in der selben Lebenslage.
Die Kurse finden in Kattenvenne, Ladbergen und Ostbevern (Rückbildung) statt.
Präventionskurse Outdoor:
Festes Kurskonzept mit 10 Einheiten a 60 Minuten. Die genauen Daten sind bei den Kursen sichtbar.
Wir bewegen uns zu verschiedenen Stationen in der Natur, nutzen Bänke, Treppen etc. und beachten dabei die besondere Situation nach einer Schwangerschaft.
Bei schlechtem Wetter können wir in das Vereinsheim des TV Kattenvenne ausweichen.
Präventionskurs nach §20 SGB V
Rückerstattung durch die Krankenkassen von 75-100% bei regelmäßiger Teilnahme (8 von 10 Einheiten). Bitte erkundige dich selbst, wie viel das bei deiner Krankenkasse wäre. Viele Krankenkassen erstatten 2 Präventionskurse im Jahr.
Kattenvenne:
- Termin: Mi 9-10 Uhr: 07.01.-11.03.2026 HIER BUCHEN
Nachholtermin bei Absage von meiner Seite ist der 18.03.2026 - Termin: Mi 9-10 Uhr: 15.04-24.06.2026 (für einen Platz auf der Warteliste gerne eine Mail schicken)
Kurs findet am 13.05.2026 nicht statt! Nachholtermin bei Absage von der meiner Seite: 08.07.2026
Ladbergen:
- Termin: Di 9-10 Uhr: 13.01.-17.03.2026 HIER BUCHEN
Nachholtermin bei Absage von meiner Seite ist der 24.03.2026 - Termin: Di 9-10 Uhr: 14.04.-23.06.2026 (für einen Platz auf der Warteliste gerne eine Mail schicken)
Kurs findet am 12.05.2026 nicht statt! Nachholtermin bei Absage von der meiner Seite: 07.07.2026
Outdoor-Power-Workout: (siehe Stundenplan am Ende der Seite)
Kattenvenne Di 19:15-20:15 Uhr – Einstieg jederzeit möglich, meldet euch für eine kostenlose Probestunde an.
Nach dem Konzept des High Intensive Interval Training (Hiit) aufgebaut. Eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining für alle Frauen, die sich an der frischen Luft auspowern wollen.
Es muss kein bestimmter Fitnessstand mitgebracht werden, die Übungen können angepasst werden und alle sind mit viel Freunde und Spaß dabei! Falls du unsicher bist, meld dich gerne bei mir mit weiteren Fragen.
Rückbildung (Indoor):
Rückbildungskurse sind über die Hebammenpraxis Bauchladen buchbar
Mittwochs 10:30-11:30 Uhr
- Start 3.12
- Start 18.3
Fit in der Schwangerschaft Outdoor:
Hier ist aktuell kein Kurs geplant, bei Interesse für ein Angebot im Herbst, bitte bei mir melden und auf eine Warteliste schreiben lassen!
PREISE (anklicken)